พื้นฐานการนอนหลับของทารกแรกเกิดถึง 3 เดือน

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ตารางการนอนหลับของทารกแรกเกิดโดยทั่วไปคืออะไร?

ทารกแรกเกิดนอนหลับโดยเฉลี่ย 16 หรือ 17 ชั่วโมงต่อวันโดยทารกบางคนต้องการเวลาสองสามชั่วโมงไม่มากก็น้อย (แม้กระทั่งเด็กทารกนี้ก็เป็นรายบุคคล) อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจนอนได้ครั้งละหนึ่งหรือสองชั่วโมงเท่านั้น

ในช่วงสามเดือนแรกลูกน้อยของคุณจะเริ่มนอนเป็นเวลานานขึ้นในแต่ละครั้ง แต่ทารกส่วนใหญ่ไม่ได้นอนเป็นเวลานานกว่าสี่ชั่วโมงไม่ว่าจะกลางวันหรือกลางคืน

เหตุใดรูปแบบการนอนหลับของทารกแรกเกิดจึงไม่สามารถคาดเดาได้

เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะมีรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติตั้งแต่แรกเกิดถึง 3 เดือน ทารกแรกเกิดยังไม่พัฒนาจังหวะ circadian หรือที่เรียกว่าวงจรการนอนหลับ / การตื่นจังหวะ circadian คือนาฬิกาภายใน 24 ชั่วโมงที่หมุนเวียนในช่วงเวลาปกติระหว่างความง่วงนอนและความตื่นตัว

รูปแบบการนอนหลับที่ไม่สามารถคาดเดาได้นั้นเกิดจากความต้องการทางโภชนาการเช่นกัน ลูกน้อยของคุณอาจต้องกินทุกสองถึงสามชั่วโมงในเดือนแรกและทุกๆสามถึงสี่ชั่วโมงในเดือนที่สอง เมื่อเธออายุมากขึ้นเธอก็ไม่จำเป็นต้องให้อาหารตอนกลางคืนบ่อยนัก

โชคดีที่รูปแบบที่คาดเดาไม่ได้เหล่านี้ไม่นาน - แม้ว่ามันอาจดูเหมือนชั่วนิรันดร์เมื่อคุณอดนอน ทารกบางคนนอนอย่างต่อเนื่องเพื่อยืดเหยียดยาวขึ้น 3 หรือ 4 เดือน คนอื่นไม่ทำจนกว่าพวกเขาจะอายุมากขึ้น

ทารกแรกเกิดของฉันรู้ความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืนหรือไม่?

ไม่ใช่ตอนแรก จนกว่าลูกน้อยของคุณจะอายุ 1 เดือนจำนวนการนอนหลับที่เขาได้รับในตอนกลางคืนจะเท่ากับปริมาณที่เขาได้รับในระหว่างวันโดยประมาณ ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 6 สัปดาห์ถึง 3 เดือนอุณหภูมิหลักของร่างกายและเมลาโทนิน (ฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับ) จะช่วยให้เขาเริ่มพัฒนาวงจรการนอนหลับ / ตื่นที่แตกต่างจากเวลากลางวัน

วงจรการนอนหลับของทารกแรกเกิดแตกต่างจากของผู้ใหญ่หรือไม่?

ใช่. วงจรการนอนหลับของทารกสั้นกว่าของผู้ใหญ่มาก ทารกแรกเกิดที่หลับจะใช้เวลาประมาณครึ่งหนึ่งของเวลาในการนอนหลับแบบเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว (REM) ในทางตรงกันข้ามเด็กโตและผู้ใหญ่ใช้เวลาในการนอนหลับแบบ REM น้อยกว่าการนอนหลับแบบไม่หลับ คิดว่าทารกแรกเกิดมีการนอนหลับแบบ REM มากขึ้นเนื่องจากจำเป็นสำหรับพัฒนาการที่ไม่ธรรมดาที่เกิดขึ้นในสมองของพวกเขา

การนอนหลับแบบ REM บางครั้งเรียกว่า "การนอนหลับแบบแอคทีฟ" เพราะโดยปกติดวงตาของทารกจะเคลื่อนไปที่ใต้เปลือกตาและแขนและขาของเธออาจกระตุกหรือกระตุก จากนั้นเธอจะเปลี่ยนไปสู่การนอนหลับที่ไม่ใช่ REM หรือที่เรียกว่าการนอนหลับที่เงียบสงบซึ่งการกระตุกของเธอจะหยุดลงการหายใจของเธอจะลึกขึ้นและอาจทำให้เธอตื่นได้ยากขึ้น ลูกน้อยของคุณอาจเปลี่ยนไปมาระหว่าง REM และ non-REM sleep หลาย ๆ ครั้งในรอบการนอนหลับเพียงรอบเดียว

ฉันควรให้ทารกแรกเกิดเข้านอนตามกำหนดเวลานอนหรือไม่?

ไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่ในสัปดาห์แรก เป็นเรื่องปกติที่ทารกแรกเกิดของคุณจะมีรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติ ส่วนหนึ่งนั้นมาจากการที่เราต้องกินบ่อยและนอนมาก ๆ

ถึงกระนั้นคุณสามารถเริ่มทำตามตารางเวลาในช่วงเดือนแรก ๆ นั้นได้โดยกำหนดเวลาเข้านอนและเวลางีบที่สม่ำเสมอ เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มแยกแยะจังหวะการนอนหลับการมีกิจวัตรเหล่านี้และการแนะนำนิสัยการนอนที่ดี (ดูด้านล่าง) จะช่วยให้เขาจัดตารางเวลาได้ง่ายขึ้นเมื่อเขาโตขึ้น

ฉันควรปลุกทารกแรกเกิดเพื่อป้อนนมเขาหรือไม่?

โดยทั่วไปไม่ ทารกแรกเกิดที่มีสุขภาพดีมักจะตื่นขึ้นมาเองเมื่อหิว อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการให้นมตอนกลางคืนในเดือนแรกหากทารกแรกเกิดของคุณไม่:

เติบโตและเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
ตื่นขึ้นมาเพื่อรับอาหารหลังจากนอนหลับเกินสี่หรือห้าชั่วโมง
การให้นมหรือขวดนม 8 ถึง 12 ครั้งต่อวัน (ทารกที่กินนมแม่มักจะกินนมบ่อยกว่า)
มีผ้าอ้อมเปียกอย่างน้อยสี่ชิ้นและมีการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างน้อยสามครั้งต่อวัน (ทารกที่กินนมแม่ส่วนใหญ่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยกว่า)

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะสอนนิสัยการนอนหลับที่ดีของทารกแรกเกิด

พฤติกรรมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถเริ่มแนะนำได้มีดังนี้

ให้โอกาสลูกน้อยงีบบ่อยๆ ในช่วงหกถึงแปดสัปดาห์แรกทารกส่วนใหญ่ไม่สามารถอยู่ได้นานเกินสองชั่วโมงต่อครั้ง หากคุณรอนานกว่านั้นเพื่อวางลูกน้อยของคุณเขาอาจถูกแซงและมีปัญหาในการนอนหลับ

สอนลูกน้อยของคุณถึงความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน ทารกบางคนเป็นนกเค้าแมวกลางคืนและจะตื่นเมื่อคุณต้องการตีหญ้าแห้งและคนอื่น ๆ อาจเป็นนกเร็ว ในช่วงสัปดาห์แรกคุณจะทำสิ่งนี้ไม่ได้มากนัก แต่เมื่อลูกน้อยอายุได้ประมาณ 2 สัปดาห์คุณสามารถเริ่มสอนให้เธอแยกแยะกลางคืนจากกลางวันได้

ระหว่างวันเมื่อเธอตื่นตัวและตื่นคุณสามารถ:

โต้ตอบและเล่นกับเธอให้มากที่สุด
ให้บ้านและห้องของเธอสว่างและสดใส
ไม่ต้องกังวลกับการลดเสียงรบกวนในเวลากลางวันเช่นเครื่องล้างจาน

ตอนกลางคืนคุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณเริ่มรู้ว่าเวลากลางคืนเหมาะสำหรับการนอนหลับ:

เงียบการโต้ตอบของคุณ
ให้ไฟและระดับเสียงต่ำ

เรียนรู้สัญญาณเหนื่อยของลูกน้อย ในไม่ช้าคุณจะพัฒนาสัมผัสที่หกเกี่ยวกับจังหวะและรูปแบบประจำวันของทารกและคุณจะรู้โดยสัญชาตญาณเมื่อเขาพร้อมงีบหลับหรือก่อนนอน แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้หรืออาการง่วงนอนอื่น ๆ ให้ลองวางเขาลงโดยเร็วที่สุด หากเขารู้สึกหงุดหงิดอาจเป็นเรื่องยากที่เขาจะปักหลักและนอนหลับ

ขยี้ตา
ดึงหูของเขา
งอแงกว่าปกติ

เริ่มกิจวัตรก่อนนอนให้ลูกน้อย ไม่เคยเร็วเกินไปที่จะเริ่มพยายามทำตามกิจวัตรก่อนนอน อาจรวมถึงบางสิ่งง่ายๆดังนี้:

ให้ลูกน้อยของคุณเปลี่ยนเตียง
ให้นมลูกหรือป้อนขวดนม
ร้องเพลงกล่อมเด็กหรือเล่นดนตรี
ให้เธอจูบราตรีสวัสดิ์

ให้ลูกเข้านอนเมื่อเขาง่วง แต่ตื่น เมื่อเขาอายุ 6 ถึง 8 สัปดาห์คุณสามารถลองให้เขามีโอกาสหลับได้ด้วยตัวเองโดยวางเปลหรือเปลเด็กเมื่อเขาง่วง แต่ยังตื่นอยู่ วิธีนี้ใช้ไม่ได้กับเด็กทารกทุกคน คุณสามารถลองใหม่ได้เสมอเมื่อเขาอายุมากขึ้น

ลองผิดลองถูกบ้างในขณะที่คุณคิดว่าอะไรคือแนวทางที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจวางลูกน้อยของคุณอ่านหนังสือและตบเธอสักสองสามนาทีก่อนที่จะปล่อยให้เธออยู่เอง

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับบางคนแนะนำไม่ให้โยกหรือให้นมลูกน้อยของคุณให้นอนหลับแม้ในวัยนี้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่เห็นด้วยกับกลยุทธ์นี้ดังนั้นจงทำในสิ่งที่เหมาะกับครอบครัวของคุณ

เมื่อไหร่ที่ลูกของฉันจะเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืน?

ขึ้นอยู่กับลูกน้อยของคุณ โดยปกติประมาณ 6 เดือนส่วนใหญ่ - แต่ไม่ใช่ทั้งหมด - ทารกสามารถนอนหลับได้นาน 8 ถึง 12 ชั่วโมงโดยมีการตื่นนอนสั้น ๆ แต่ไม่มีการให้นมในตอนกลางคืน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าลูกน้อยของคุณจะ ทารกบางคนนอนหลับเป็นเวลานานถึงแปดชั่วโมงในตอนกลางคืนเร็วที่สุดเท่าที่ 3 เดือน แต่หลายคนจะไม่นอนนานจนกว่าพวกเขาจะอายุมากขึ้น

เรียนรู้เพิ่มเติม